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  吃鱼,特别是海鱼有啥营养?

  与其他动物蛋白(如牛肉、猪肉或鸡肉)相比,鱼富含蛋白、钙、维生素D和长链不饱和脂肪酸。

  宝宝吃多少海鲜为宜?

  有些家长担心海鲜存在高水平的汞,不愿意给宝宝吃海鲜,汞是一种具有神经毒性的金属,主要通过燃烧煤炭和冶炼释放到空气中。当它进入水中时,转化成甲基汞。甲基汞可以在鱼中蓄积,尤其是那些吃其他鱼并活得更长的鱼。它们往往是备孕该不该用碱胶一些较大的海洋物种,如鲨鱼、剑鱼等,淡水鱼也可能含有汞。

  其实离开剂量谈毒性就是耍流氓,一个人的年龄、体重、接触汞的途径、汞的剂量等各因素都在起作用。所以不用过分担心。鲑鱼,鳟鱼和鲱鱼被认为是含汞低适合吃的鱼类。而且海产品里的营养元素对宝宝的大脑、神经和视力发育至关重要。

  美国儿科协会(APP)推荐宝宝每周可以吃1到2顿各类鱼或贝类。不同的年龄吃的量不同,推荐见下表。

  1 Ounce(盎司)=28.35克

  

  小宝宝多大能吃海鲜?

  为了避免过敏的风险,以前的建议是有过敏家族史的婴幼儿推迟至3周岁后引入鱼类包括海鱼。目前的建议是没有足够的证据证实超过4-6个月后再推迟引入常州助孕公司哪家好鱼类能够预防过敏性疾病,换句话说,超过6个月可以试着给宝宝添加鱼类。

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  在瑞典的一个观察性研究当中,4000例一岁以内的没有湿疹或反复喘息婴儿,宝宝鱼类的摄入量与其罹患湿疹、哮喘、过敏性鼻炎的风险是呈负相关的。

  他们的研究还发现,3-8个月添加鱼类的孩子VS 9个月以后添加鱼类的孩子,具有更低的患哮喘,湿疹,过敏性鼻炎的风险。

  说白了就是:小宝宝多吃鱼,早点吃鱼,不容易得湿疹、哮喘、过敏性鼻炎。

  

  代孕能吃海鲜吗?

  需要谨慎。研究发现代孕每月食用至少一次贝壳类VS那些每月食用贝壳类少于一次的代孕,会增加后代食物过敏的风险。

  另一项研究中,在孕早期,每周平均吃1-13克的贝壳类海鲜会增加其后代喘息和湿疹的发生率。

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  参考文献

  The Effects of Early Nutritional Interventions on the Development of Atopic Disease in Infants and Children: The Role of Maternal Dietary Restriction, Breastfeeding, Hydrolyzed Formulas, and Timing of Introduction of Allergenic Complementary Foods. Pediatrics. 2019 Apr;143(4)

  死精有怀孕的可能吗Fish consumption during the first year of life and development of allergic diseases during childhood. Allergy. 2006;61(8)

  Fish, Shellfish, and Children’s Health: An Assessment of Benefits, Risks,and Sustainability. PEDIATRICS.2019;143(6)

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  复旦大学附属儿科医院(国家儿童医学中心)黄剑峰副主任医师原创,首发于微信公众号:复旦儿科黄剑峰医生(微信号:hjf_2016)。欢迎转发,帮助更多人。

  黄剑峰

  复旦大学附属儿科医院(国家儿童医学中心)

  呼吸科副主任医师

  擅长支气管哮喘,支气管肺炎,急慢性咳嗽,反复呼吸道感染,婴幼儿喘息的诊治及肺功能评估。担任中华医学会儿科分会呼吸学组儿童肺功能协作组委员,国家远程医疗与互联网医学中心中国儿童哮喘行动计划专家委员会委员。发表包括SCI等论文十余篇,参编《儿童哮喘门诊》、《实用物联网医学》等著作多部。

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